在当今社会，健身和身体锻炼逐渐成为了人们生活中不可或缺的一部分。其中，AJ（Aerobic Jumping）作为一种受欢迎的健身方式，以其高效的燃脂效果和增强心肺功能的优势，吸引了许多爱好者。然而，进行AJ训练，特别是两个人一起练的时候，身体的恢复过程成为了一个备受关注的话题。通过合理的恢复安排，不仅可以提升训练效果，还能减少受伤的风险。
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